https://cynergymassage.com 관점에서 보는 숙면유도 릴렉싱과 불면의 관계
수면각성 신경긴장 불면순환 https://cynergymassage.com 불면은 단순히 잠이 오지 않는 문제가 아니라 몸이 깨어 있어야 한다는 신호를 계속 유지하는 상태에 가깝습니다. 낮 동안 축적된 긴장과 자극이 밤까지 이어지면 신경계는 휴식 모드로 전환되지 못하는데 이때 숙면유도 릴렉싱은 각성 패턴을 끊는 역할을 하며 일정한 리듬과 부드러운 이완 자극은 신경계를 안정 방향으로 이끌고 몸이 스스로 속도를 늦추도록 돕습니다. 불면이 … Read more
